2022년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 24일:
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1776 kcal
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지방: 34.44g | 단백질: 118.84g | 탄수화물: 308.26g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Lidl Avocado, Albicocche, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Pedon Semi di Lino, Pedon Semi di Chia, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Barbabietole, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Venerdì sugo di carne. 저녁 식사: Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Aia Albume, Patate Crude o Cotte, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Selex Fettine di Formaggio Fuso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Fagiolini Verdi. 간식/기타: Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Orzo Bimbo Orzo Solubile, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1543 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 24 분, 타원형 트레이너 - 16 분, 스피닝 (Spinning) - 27 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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