2015년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 17일:
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1219 kcal
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지방: 33.49g | 단백질: 54.91g | 탄수화물: 177.15g.
아침 식사: Pão de Centeio Integral, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Laranjas, Alface, Feijão Preto, Arroz Branco. 저녁 식사: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Subway Tomate, Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface de Folha Verde, Pão Integral. 간식/기타: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia, Maçã, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. 더보기
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1920 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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