2014년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 19일:
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1701 kcal
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지방: 50.98g | 단백질: 143.95g | 탄수화물: 174.79g.
아침 식사: Арла Сыр Натура Сливочный, Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. 점심 식사: Печень Говяжья, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. 저녁 식사: Голубика, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. 간식/기타: Коркунов Шоколад Горький Классический, Арбуз, Инжирный Персик, Сливы, Годжи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. 더보기
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2578 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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