2022년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
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2439 kcal
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지방: 72.05g | 단백질: 109.04g | 탄수화물: 225.32g.
아침 식사: Pão de Forma Integral, Queijo Mussarela, Café, Omelete ou Ovos Mexidos, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold, Leite Desnatado. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Lentilhas, Elefante Extrato de Tomate, Salsaretti Molho de Tomate Clássico Gourmet, Cebolas, Tomates, Hellmann's Maionese, Frimesa Queijo Mussarela, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Orquídea Penne Grano Duro. 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Alface, Tomates, Ovo Mal Cozido, Heinz Mostarda Amarela , Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Queijo Cheddar. 간식/기타: Amstel Ultra, Visconti Pão de Forma Integral, Del Valle Suco de Laranja 100%, Smirnoff Vodka, Aurora Pão de Queijo Tradicional , Amstel Ultra, Bauducco Amanteigado Leite com Gotas de Chocolate, Smirnoff Vodka, Red Bull Energético Frutas Tropicais, Beck's Cerveja. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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