2022년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
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850 kcal
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지방: 21.41g | 단백질: 36.15g | 탄수화물: 126.07g.
아침 식사: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Sainsbury's Blueberries, Brooklea Fat Free Greek Yoghurt, Marmite Peanut Butter, Dried Prune. 점심 식사: Tesco British Small Sweet Apple, Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate. 저녁 식사: Young Green Onions, Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Heinz Baked Beans , Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Tesco Medium Eggs. 간식/기타: Dairylea Cheese Triangle Light, Tesco Easy Peeler Satsuma, Cadbury Curly Wurly. 더보기
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597 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 32 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
Congratulations!!!, by the way how did you lose 30kg? What diet did u follow
2022년 06월 23일 작성이: fanap35788
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i eat under 1000 calories a day and exercise for 1.5 hours everyday, i have an eating disorder lol
2022년 06월 23일 작성이: Rupert192000
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2022년 06월 23일 작성이: fanap35788
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2022년 06월 24일 작성이: Rupert192000
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