2014년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:
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1315 kcal
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지방: 36.26g | 단백질: 75.25g | 탄수화물: 173.36g.
아침 식사: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Itambé Leite Desnatado. 점심 식사: Tomates Cereja, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Feijão Preto, Alcatra. 저녁 식사: Queensberry Geléia de Morango, Alibey Coalhada Seca, Nutrella Pão Preto. 간식/기타: Club Social Integral, Elegê Leite Desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Superbom Mel, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Banana Prata. 더보기
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2159 kcal
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운동:
elíptico - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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