2014년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.0 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:
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1527 kcal
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지방: 43.20g | 단백질: 86.58g | 탄수화물: 208.46g.
아침 식사: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Kroger 1/2% Lowfat Milk, General Mills Cheerios. 점심 식사: Blackberries, Blueberries, Strawberries, Carrots, Baby Spinach, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kroger 100% Whole Wheat Sandwich Thins. 저녁 식사: Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Italian Rose Fresh Salsa, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken, Mission Foods Carb Balance Tortillas, Sabra Spicy Guacamole. 간식/기타: Mrs. Freshley's Creme Filled Chocolate Cupcakes, Cucumber (with Peel). 더보기
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3969 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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