2022년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
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1441 kcal
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지방: 55.54g | 단백질: 87.58g | 탄수화물: 139.39g.
점심 식사: Soto Ayam, Kokita Sambal Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Kerupuk Putih, ABC Kecap Manis, Kokita Sambal Balado, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. 간식/기타: Tahu Isi, Tahu Isi. 더보기
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2309 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책벅지 - 12 분, 런닝머신 - 5 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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