2022년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
|
1020 kcal
|
지방: 42.23g | 단백질: 62.63g | 탄수화물: 95.17g.
아침 식사: Жареное Яйцо без Жира, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Кофе с Молоком. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Стейк зубатки, Помидоры, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Редис, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel. 간식/기타: Протеин Бар Протеиновый Батончик Банан, Кофе с Молоком, Черешня, Клубника, Абрикос. 더보기
|
|
2176 kcal
|
운동:
Беговая дорожка(9км) - 1 시간 2 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|