2011년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 16일:
|
1556 kcal
|
지방: 74.25g | 단백질: 85.77g | 탄수화물: 102.24g.
아침 식사: Instant Oatmeal with Cranberry and Flaxseed. 점심 식사: Tomatoes, Turkey Breast Medallions, Mixed Salad Greens, Fat Free Zesty Italian Dressing, Feta Cheese. 저녁 식사: Broccoli, Lite Beer, hot wings. 간식/기타: Mixed Nuts, Hot Cheese Puffs. 더보기
|
|
3530 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 정원 일 (원예) - 3 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|