|
Вчера 1900 кал.
Тренировки:
- степпер тяжелый шаг -30 мин
- функциональная, низ
- силовая (выпады вперед 20кг 4х20, платформа)
|
45.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 23일:
|
1622 kcal
|
지방: 51.88g | 단백질: 98.10g | 탄수화물: 199.06g.
아침 식사: Пирожное пп "Картошка", Овсяный пирог с капустой. 점심 식사: Пирожное пп "Картошка", Индейка Тушеная, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Капустно-кабачковая запеканка. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Магнит Персик Инжирный, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 간식/기타: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Черешня, Кексы Морковно-яблочные. 더보기
|
|
1693 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 스텝퍼 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|