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Incredible...no weight gain over the weekend.
I've skipped Saturday workout for three weeks now but I don't believe it has caused any issues yet. The break is good but I'll get back into it when the weather deteriorates.
I'm trying not to over-eat so portion control seems to be helping.
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101.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:
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1875 kcal
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지방: 75.52g | 단백질: 28.83g | 탄수화물: 274.31g.
아침 식사: Pears, Coffee with Milk and Sugar, Del Monte Mixed Fruit Cup. 점심 식사: Del Monte Fruit Naturals Mandarin Oranges, Campbell's Thai Tomato Coconut Gourmet Bisque. 저녁 식사: Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips. 간식/기타: Klondike Original Ice Cream Bar, Trail's Best Double Salami Sticks. 더보기
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4107 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 8 분. 더보기
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안정된 체중
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