2022년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 18일:
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3146 kcal
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지방: 74.87g | 단백질: 229.70g | 탄수화물: 393.20g.
아침 식사: Evolution Nutrition Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Polenghi Creme de Ricota Light, Maçã Verde. 점심 식사: Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 저녁 식사: Xandô Leite Desnatado , Evolution Nutrition Naked Protein, Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana Prata, Banana Nanica. 간식/기타: Tirolez Creme de Ricota Light, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Conaprole Dulce de Leche, Kinder Ovo, Brigadeiro de Colher. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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