2022년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:
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2393 kcal
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지방: 53.81g | 단백질: 177.87g | 탄수화물: 301.88g.
아침 식사: 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, バナナ. 점심 식사: エキストラバージンオリーブオイル, 牛肩肉, ご飯. 저녁 식사: エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: シャトレーゼ 無添加ミルクカップ, 日清シスコ シスコーン サクサクパン風シリアル キャラメル, バナナ, MON・CREVE ミルクティーパイ, 七尾製菓 瓦せんべい, 山崎製パン ロイヤルブレッド 10枚スライス, クルミ, 森永製菓 カレドショコラ カカオ88, ローソン オニオンペッパーの大豆チップス, ナチュラルローソン こんにゃくチップス 和風カレー味, ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス. 더보기
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2320 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 14 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 26 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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