|
Weight up, fat percentage down: so it’s water weight.
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:
|
1600 kcal
|
지방: 52.11g | 단백질: 67.23g | 탄수화물: 217.10g.
아침 식사: Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Scone, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Tea (Brewed) . 점심 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Tea (Brewed) , Macaroni (Cooked) , Egg, Trader Joe's Nutritional Yeast . 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Hansung Food Cabbage Kimchi, Soft Silken Tofu , Ktown Tteokbokki Rice Cakes. 간식/기타: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Tea (Brewed) , Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Oranges , Kopiko Mini Coffee Candy. 더보기
|
|
2021 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|