2014년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:
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1447 kcal
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지방: 110.70g | 단백질: 72.78g | 탄수화물: 36.30g.
아침 식사: Blueberries, Butter, Mushrooms, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Coffee. 점심 식사: Cream (Half & Half), Coffee, Carrots, Great Value Pepper Jack Cheese, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Butter, garlic, minced, chili powder, Muir Glen Fire Roasted Crushed Tomatoes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 저녁 식사: Newman's Own Creamy Caesar Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Walnuts, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa. 더보기
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2454 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 45 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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