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Work 3rd Shift.
(2)of 15 Reps each Push Ups & Crunches.
Hey, gotta start somewhere.
6,227 Steps
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143.6 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:
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2543 kcal
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지방: 138.87g | 단백질: 64.06g | 탄수화물: 297.88g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Raisin Bran, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Stephanie Schmeltzle Easy Fried Zucchini, Perkins Restaurant Fried Green Beans, Fried Batter Dipped Mushrooms, Crab Rangoon, Egg Roll with Shrimp, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water. 간식/기타: Cantaloupe (Muskmelon), Watermelon, My Essentials Seedless Raisins, Bananas. 더보기
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6062 kcal
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운동:
휴식 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 쇼핑 - 3 시간, 앉아있기 - 30 분, 운전 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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