2022년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:
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1374 kcal
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지방: 47.74g | 단백질: 97.56g | 탄수화물: 145.69g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão de Leite. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Repolho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Boa Mão Crepioca de Frango. 간식/기타: Banana, Uva Itália, Café com Açúcar. 더보기
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2530 kcal
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운동:
요리 - 40 분, 잎을 긁어 모아 - 20 분, 이소라 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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