2022년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:
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875 kcal
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지방: 25.36g | 단백질: 36.23g | 탄수화물: 117.39g.
아침 식사: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Sainsbury's Blueberries, Brooklea Fat Free Greek Yoghurt, Dried Prune, Marmite Peanut Butter. 점심 식사: Dairylea Cheese Triangle Light, Tesco British Small Sweet Apple, Tesco Blackcurrant Jam, Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate. 저녁 식사: Tesco Courgette, Asda Spring Onions, Tesco Medium Eggs, Tesco Chickpeas in Water, Asda Chosen By You Jalfrezi Cooking Sauce, Sainsbury's Red Onions, Tesco Cherry Tomatoes, Minced Garlic. 간식/기타: Tesco Easy Peeler Satsuma, Brooklea Fat Free Greek Yoghurt , Cadbury Curly Wurly. 더보기
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602 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 32 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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