|
Вчера был завтрак и обед. Все на 1600. Утром вес был уже изначально был ниже 74-75кг. Уже третью неделю придерживаюсь стола #5 - не ем жаренное, мучное, простые углеводы, шоколад, какао. Восстанавливаю печень и борюсь с инсулинорезистентностью. Вес стал снижаться, живот не раздувается, появилась талия. В течении дня вес не гуляет в диапазоне 1-1,5 кг. Максимум +400г за весь день бывает при полноценной еде на 1600кк.
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:
|
1864 kcal
|
지방: 78.33g | 단백질: 81.56g | 탄수화물: 203.18g.
아침 식사: Лента Яблоко, Universal Nutrition Fish Oil, Избенка Масло Топленое, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка. 점심 식사: Лаваш Армянский, Петрушка, Рыбный Бульон, Alesto Инжир, Семушка Арахис Жареный Солёный. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. 더보기
|
|
745 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|