2022년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:
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2517 kcal
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지방: 63.25g | 단백질: 182.37g | 탄수화물: 288.21g.
아침 식사: Nescafé Café , PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Milbona Yogur Griego Natural Ligero, HSN Sports Evocasein 2.0 Caramelo Salado, Manzana, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, HSN Raw Instant Oats Vainilla, Life Pro Oat Flakes Sweet Cookies , Zanahorias Pequeñas, Sweet & Tasty Black Onyx Cocoa 100%, Canela, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Elevenfit Mix Egg Chocolat. 점심 식사: Lidl Tortitas de Arroz , Servivita Salsa Cesar, Aceite de Oliva, Edulis Espinacas, Tomates, Mercadona Mix de Verduras Juliana , Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Guisantes Congelados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lidl Fresas Congeladas, Carrefour Cereales Stylesse, MyProtein Impact Whey Isolate Caramelo Salado, Max Protein Crema de Arroz Blackmax, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g). 저녁 식사: Lidl Tortitas de Arroz, Lidl Ensalada Deluxe, Aceite de Oliva, Hacendado Filetes de Merluza Argentina, Freshona Pimientos del Piquillo con Ajo, Aguacate, Carrefour Arroz Basmati Microondas. 간식/기타: Milbona Yogur Griego Natural Ligero, Carrefour Bio Avellanas Tostadas sin Sal Añadida, HSN Sports Evocasein 2.0 Caramelo Salado, Carrefour Bolas de Cereales Chocolateados, HSN Foods Rice Cream Chocolate & Cacahuete, Banana. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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