|
Tänään valmistelen mökille lähtöä😊🏡! Perinteisesti aloitamme mökkikauden juhannuksesta. Hupostuksessa (mökkimme nimi😍) odottaa siivousta sisätilat ja piha, joten työteliäs on huominen ja aattopäivä🥵! Ikkunat pitää pestä, verhot vaihtaa yms. ja ulkona kukkien istutusta, nurmikon leikkuuta ja laiturin paikalleen laittoa, että pääsee kastautumaan saunan jälkeen. Sitten iltaa istutaan ystävien kanssa rannassa nuotiopaikalla grillaten ja yöttömästä yöstä nauttien❤️🎶! Yritetään pitää kohtuus syömisessä ja juomisessa, tiedossa viikko ilman puntaria. Polkupyörän otan mukaan, yritän pyöräillä välillä🚴! Hyvää juhannusta kaikille, nautitaan kesästä ☀️🌳!
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 22일:
|
1317 kcal
|
지방: 49.83g | 단백질: 58.74g | 탄수화물: 157.43g.
아침 식사: Tomaatit, Porokylän 100% Ruis, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Mandariini. 점심 식사: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Pirkka Pensasmustikka, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Piltti Luumusose. 저녁 식사: Ingman Toffeetuutti, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Porokylän 100% Ruis, Rainbow Lihakeitto. 간식/기타: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Porokylän 100% Ruis, Vihreä Tee, Elonen Mansikka Täytepitko, Maitokahvi. 더보기
|
|
3092 kcal
|
운동:
TV 시청 - 5 시간, kotityöt - 1 시간 45 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 목욕 - 30 분, 요리 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|