2022년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 21일:
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1336 kcal
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지방: 44.14g | 단백질: 84.55g | 탄수화물: 159.88g.
아침 식사: Chiquita Mini Banana, Silk Protein Nut Milk Vanilla, Dole Frozen Strawberries, Great Value Frozen Peaches, Garden of Life Raw Protein & Greens, Winding River Blueberries. 점심 식사: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Organic Burger Buns, Celery, Fresh & Easy Pico De Gallo, Beyond Meat Beyond Burger. 저녁 식사: Fresh & Easy Pico De Gallo, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Organic Burger Buns, Beyond Meat Beyond Burger. 더보기
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3243 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간, physical therapy - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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Polly Zehnder-Swader님의 체중기록
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