2014년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:
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1750 kcal
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지방: 56.57g | 단백질: 140.74g | 탄수화물: 169.25g.
아침 식사: Голубика, Вкуснотеево Творог 0,5%, Oltermanni Сыр 9%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nordic Пшеничные Хлопья, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. 점심 식사: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ Украинский, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ростагроэкспорт Сметана 20%. 저녁 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Голубика. 간식/기타: M&M's Драже с Арахисом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. 더보기
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2287 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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