2014년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.4 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:
|
2062 kcal
|
지방: 70.87g | 단백질: 142.61g | 탄수화물: 216.50g.
아침 식사: Deli Reform Die Leichte, Line Salami 1A, Schwarzbrot, Banane, Äpfel. 점심 식사: Obstsalat, Nordsee Alaska-Seelachs. 저녁 식사: Salatgurke, Pflaumen, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Sölde Salami 1A, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Aldi Frischkäse-Fass, Ofterdinger Brotaufstrich Elsässer Art, Aldi Hähnchen-Ministeaks. 더보기
|
|
2853 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 20 분. 더보기
|
주 3.3 kg 증가하기
|