2022년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 21일:
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2135 kcal
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지방: 67.55g | 단백질: 84.12g | 탄수화물: 292.74g.
아침 식사: Walnuts, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Au Bon Pain Fresh Watermelon. 저녁 식사: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Butter , Mixed Salad Greens, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. 간식/기타: Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Orange Sherbet , Dairy Fresh Whipped Cream. 더보기
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3059 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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