2022년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 21일:
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1104 kcal
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지방: 30.27g | 단백질: 56.55g | 탄수화물: 148.83g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Integral. 점심 식사: Couve Refogada, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Nanica, Café Brasileiro Café com Açúcar, Danone Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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