denkim42님의 저널, 2014년 08월 18일

2014년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.2 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 7.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:

1089 kcal

지방: 39.22g | 단백질: 53.66g | 탄수화물: 104.21g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Rice Noodles (Cooked), Kirkland Signature Beef Flank Steak in Kalbi Sauce. 저녁 식사: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Almond Ice Cream Bar. 더보기

2469 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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