|
Slept again today, should be about caught up for next week. Working 3rd Tonight!
|
144.2 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 42.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 17일:
|
1720 kcal
|
지방: 52.36g | 단백질: 105.72g | 탄수화물: 223.62g.
아침 식사: Raisin Bran, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 저녁 식사: Fresh & Easy Mashed Sweet Potatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 간식/기타: My Essentials Seedless Raisins, Frozen Cherries, Frozen Peach Unsweetened, Strawberries, Bananas. 더보기
|
|
6198 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 쇼핑 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 증가하기
|