2022년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 21일:
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1790 kcal
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지방: 45.42g | 단백질: 126.73g | 탄수화물: 279.71g.
아침 식사: Lidl Avocado, Chiquita Banana, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Tuorlo d'uovo, Pedon Semi di Chia, Aia Albume, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Albicocche, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Fiocchi di Soia Bio 🥐. 점심 식사: Pomodori Ciliegini, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Lidl Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Melanzana, Orogel Zucchine a Fette, Fagiolini Verdi, Martedì albume. 저녁 식사: Selex Misto Funghi con Porcini, Tuorlo d'uovo, Finocchio Cotto 🥬, Palombo, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Peperoni, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1500 kcal
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운동:
스텝퍼 - 6 분, 자전거 (사이클) - 21 분, 타원형 트레이너 - 23 분, 스피닝 (Spinning) - 21 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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