2022년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
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1466 kcal
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지방: 60.22g | 단백질: 49.94g | 탄수화물: 183.55g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Mãe Terra Bolacha de Maisena. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Scala Queijo Colonial, Wickbold Pão de Forma Integral. 저녁 식사: Sadia Pizza de Calabresa, Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza Portuguesa. 간식/기타: Banana Caturra, Maçãs Gala, Mamão Formosa, WS Naturais Semente de Girassol, Nutrigold Granola, Ceifeiro Semente de Chia, Oba Coco Fresco em Lasca. 더보기
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2196 kcal
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운동:
실내자전거 - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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