2014년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 17일:
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1491 kcal
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지방: 40.37g | 단백질: 119.43g | 탄수화물: 170.58g.
아침 식사: Mela, Carote, Ananas. 점심 식사: Zucchine Cotte (da Fresche), Zenzero, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Salsa di Soia (Tamari), Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino. 저녁 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite, Tonno al Forno o alla Griglia, Aringa Marinata. 간식/기타: Noci, Fage Fruyo Limone, Gelato alla Frutta. 더보기
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3060 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 17 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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