2022년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
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1773 kcal
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지방: 134.41g | 단백질: 111.54g | 탄수화물: 27.49g.
아침 식사: Сметана 20%, Томское Молоко Масло Топленое, Zinus Ореховое Молоко Миндаль-Ваниль, Красный Октябрь Какао Порошок, Зразы с яйцом и зеленью, Золото Сеймы Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис, Сельдерей. 저녁 식사: Зразы с яйцом и зеленью, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Сметана 20%, Золото Сеймы Яйцо, Сыр в Обсыпке Белпен Кнолле, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой). 더보기
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2084 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 헬스 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.5 kg 감소하기
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