2022년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
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2251 kcal
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지방: 97.63g | 단백질: 147.99g | 탄수화물: 186.49g.
아침 식사: Sahnekuchen, Ja! Knusper Müsli Weniger Süß, Milchkaffee, Olimp Creatine, Ja! Würfelzucker, Bio-Zentrale Sojagranulat, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea. 점심 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rinderhackfleisch, Türkisches Fladenbrot. 저녁 식사: Alnatura Bulgur, Olivenöl, Grill Time Rinder-Nackensteak. 간식/기타: IronMaxx Protein Chips 40, IronMaxx Protein Bar Erdnuss, Pistazien, Banane. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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