2014년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 17일:
|
2595 kcal
|
지방: 120.21g | 단백질: 149.51g | 탄수화물: 232.98g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Lay's Barbecue Potato Chips, Gardetto's Original Recipe Snack Mix (49g). 저녁 식사: Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Egg Yolk, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 간식/기타: Haagen-Dazs Vanilla & Almonds Ice Cream Bars, Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings (0.75 oz), Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Clover Stornetta Farms 1% Lowfat Milk, Nabisco Nutter Butter. 더보기
|
|
2838 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 11 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 27 분, 달리기 - 10km/h - 24 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 49 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|