2022년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
|
1545 kcal
|
지방: 46.79g | 단백질: 80.76g | 탄수화물: 206.22g.
아침 식사: Дружба Плавленный Сырок, Клубника, Магнит Банан, От Коралин Браун, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Хлеб с Семечками, Русское Море Горбуша Запеченная , Сметана , Суп овощной. 저녁 식사: Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, От Коралин Браун, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Майонез, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Лук, Коричневые Грибы . 간식/기타: Сахар, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Магнит Банан, Магнит Апельсин, Пятерочка Киви, Простоквашино Молоко 2,5%. 더보기
|
|
2599 kcal
|
운동:
삽질 - 45 분, 운전 - 10 분, 요리 - 15 분, TV 시청 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|