2022년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 20일:
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1775 kcal
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지방: 38.80g | 단백질: 119.23g | 탄수화물: 300.97g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Lidl Avocado, Albicocche, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Certossa Gallette di Farro Bio, Pedon Semi di Lino, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Orzo Bimbo Orzo Solubile, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Albicocche, Orogel Zucchine a Fette, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Cozze, Maffei Pasta Fresca Integrale, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Carote, Melanzana, Lunedì albume. 저녁 식사: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Carne di Maiale Magra 🥩, Certossa Gallette di Farro Bio, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Orogel Zucchine a Fette, Carote, Melanzana. 간식/기타: Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1512 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 스텝퍼 - 18 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 39 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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