2022년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 19일:
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1738 kcal
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지방: 45.04g | 단백질: 136.85g | 탄수화물: 189.12g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Driscoll's Organic Strawberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Carrots, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Mixed Salad Greens, No Name Seasoned Croutons. 간식/기타: Expo Fresh Strawberries , Dairy Fresh Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
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2870 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 21 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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