Чумной суслик님의 저널, 2022년 06월 19일

ого💪 

lask-ludmila, спасибо 🌹 

И как впечатления?) 

Arodaxis, приветствую) Вчера делала гимнастику перед кардио. Задача от тренера была напрягать мышцы усилием воли, выполняя упражнения, которые он прислал. Во время занятий проблемно было заставить себя дышать, местами невольно задерживала дыхание. Некоторые упражнения не смогла сделать 10 повторов, смогла только 7. Особенно трудно было держать втянутыми мышцы пресса на вдохе и выдохе. Запыхалась даже. Немного расстроена, что я оказывается такой дохлик😁 После гимнастики был эмоциональный подъем. Мне было приятно, тепло. Чувствовала прилив в каждой мышце. Села на тренажёр вся такая прогретая. Мне это понравилось. Это какие-то другие новые для меня ощущения. И самое удивительное: я вот например делала зарядку в школе, на работе, физкультурой занималась в отрочестве. И не чувствовала такой приятности в мышцах после зарядки. А после этих упражнений прям приятно. Не знаю, как это передать словами. Даже напряглось там, где никогда в жизни не напрягалось. Я удивлена. Следующим утром отвес был. Что не может не радовать. Потому что тело иногда реагирует плохо на новые нагрузки. Хочется ещё ещё ещё. Тренер разрешил пока только 3 раза в неделю, по 7-20 минут. Мы все делаем спокойно, без нахрапа, потихоньку, в охотку и в удовольствие. 

Как здорово!) интересные ощущения, надеюсь, что после таких положительных эмоций запал на тренировки разгорится ещё больше 👍👍👍 

Arodaxis, у нас с тренером другая проблема😂 Я хочу прыгать поперёд батьки в пекло😂😂 К примеру на первом этапе тренер просил добавлять по 5 мин на кардио в неделю - я взяла в один день и х*ракнула плюс 20 минут🤣 И получила за ночь ножки слоника и плюс несколько кг воды😂😂 Так что теперь я понимаю, почему мы все делаем постепенно. И понимаю, почему мы берем полтора месяца на подготовку меня к силовым, а не сразу набрасываемся на них. И теперь я слушаюсь беспрекословно🙈🙈🙈 Мне сейчас не терпится заняться с эспандером, но это только в конце июля. И гирьки хотеть. Но пока нельзя. Спасибо Вам за тёплые слова и поддержку❤️🤗Пути назад для меня нет.  

Как вам повезло с тренером! Хорошо попасть в руки к профессионалу, с таким наставником вы точно добьётесь поставленных целей 💪 Желаю успехов в их достижении) 

Arodaxis, Вы правы, мне невероятно повезло🙈 Тренер, чьи установки дают результат - бесценно💪😍Тренер с образованием, который понимает что и как работает, доходчиво объясняет тебе причины и следствия - это сокровище☺️ Ты чётко понимаешь, что делаешь, зачем и почему. Ты начинаешь слышать тело, понимаешь почему привесы, не психуешь, не бросаешь все во время плато. Интеллигентный тренер, который относится к тебе с уважением, не трогает твоё личное, мотивирует, не ругает если оступилась, волнуется за тебя - это подарок😊Тренер, который тебя не мучает, не торопит, а требует только одного: чтобы тебе и еда и занятия были исключительно в удовольствие - это чистый успех, потому что срывы только там где стресс🙊 Получить совершенно случайно всех этих тренеров в одном - это как вытащить лотерейный билет❤️😍 А слушать как он хвалит тебя - это слезы радости и гордости🙈 Спасибо Вам за эти слова в его адрес. Спасибо, правда. Мне безумно приятно 🙈🙈🙏 

Могу только позавидовать))