FühreRr님의 저널, 2022년 06월 19일

2 haftadır günlük 1000-1250 kalori arası beslendim haftada 4 ağırlık antremanı ve diğer günler 2 saat kardiyo bu düzeni 1 hafta daha devam ettireceğim sonra bırakacağım

80.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 19일:

1046 kcal

지방: 31.28g | 단백질: 146.07g | 탄수화물: 55.34g. 아침 식사: Migros Kiraz, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Keskinoğlu Piliç Fileto, Salatalık. 저녁 식사: Keskinoğlu Piliç Fileto. 간식/기타: Bulgur (Pişmiş). 더보기

1700 kcal

운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

주 1.9 kg 감소하기

22명이 응원합니다 응원하기

Tebrik ederim.o calorilerde enerji bulup ağırlık ve kardiyo yapmak uzun vadede zorlar diye düşünüyorum 🙃

2022년 06월 19일 작성이: ikarüs

Teşekkür ederim uzun vade kesinlikle zorlar ve sağlıklı değil işin çok daha güzel kısmı toplam 5cm belden incelmek :)

2022년 06월 19일 작성이: FühreRr

Führe daha öncesinde diyet yapıyor muydun? Yani bu gidende su da var mı onu merak ettim. Baya iyi vermişsin tebrik ederim

2022년 06월 19일 작성이: ozlemaries

Yaklaşık 2 ay önce kadar yapmıştım tabii kilo kaybının hepsi yağ değildir iillaki su gitmiştir önemli olan benim için bel ölçüm çünkü yağlarımın hepsi nerdeyse bel etrafımda toplanıyor

2022년 06월 19일 작성이: FühreRr


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

FühreRr님의 체중기록

전체 내역보기

FühreRr님의 저널, 2022년 06월 19일

댓글달기

FühreRr님의 체중기록