2022년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:
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844 kcal
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지방: 24.95g | 단백질: 30.61g | 탄수화물: 120.01g.
아침 식사: Brooklea Fat Free Greek Yoghurt, Marmite Peanut Butter, Tesco Strawberries, Dried Prune. 점심 식사: Salsa, Sainsbury's Carrots, Tesco Apples, Dairylea Cheese Triangle Light, Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate. 저녁 식사: Ketchup , Farmfoods Crinkle Cut Chips, Aldi Battered Onion Rings, Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Minced Garlic. 간식/기타: Tesco Blackcurrant Jam, Tesco Easy Peeler Satsuma, Fat Free Greek Yoghurt, Cadbury Freddo. 더보기
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524 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 44 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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