|
Старт КД. Через 3 дня подводим итоги 3го месяца.
|
172.8 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 97.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 18일:
|
2389 kcal
|
지방: 119.31g | 단백질: 175.00g | 탄수화물: 148.65g.
아침 식사: President Масло Топленое, Мирролла Рыбий Жир , Кофе с Молоком, Окей Слива Круглая Синяя, Botanica Ядра Миндаль Жареный Соленый, Чеснок, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Золотой Изюм (без Косточек), Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 점심 식사: Кофе с Молоком, Мирролла Рыбий Жир , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Мегамарт Лаваш Бездрожжевой, Лента Авокадо, Лента Форель Слабосоленая, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. 저녁 식사: Мирролла Рыбий Жир , Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. 더보기
|
|
5489 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 자전거 (사이클) - 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 7 시간 24 분. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|