|
Não perdi e nem ganhei, apesar de pensar que estaria com mais peso hoje, devido a ter feito minha refeição livre ontem. Escolhi comer hambúrguer, que é algo que eu amo e não vivo sem 🥰
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 18일:
|
1207 kcal
|
지방: 38.86g | 단백질: 98.39g | 탄수화물: 120.98g.
아침 식사: Psyllium, Sementes Chia Secas, Maçã Verde, Batavo Iogurte com Pedaços de Morango. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Berinjela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas (Congelado), Montana Bife Ancho, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Growth Supplements 80% Whey Protein. 더보기
|
|
1780 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|