2022년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 18일:
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1291 kcal
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지방: 53.69g | 단백질: 73.23g | 탄수화물: 126.32g.
아침 식사: DIA Requeijão Light, Asa de Frango, Melitta Café sem Açúcar , Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. 점심 식사: Arroz com Cenoura, Suco de Laranja Natural, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada, Pernil Assado. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farinha de Aveia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Arcor Chocolate 40% Cacau , Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Qualitá Nozes sem Casca, Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju, Campilar Amendoim Cavalo, Mel, Mamão Formosa. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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