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na luta
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74.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 15일:
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1308 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 50.76g | 탄수화물: 183.67g.
아침 식사: Pão Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Jussara Leite Desnatado. 점심 식사: Salada Verde Mista, Arroz com Cenoura, Bife a Milanesa. 저녁 식사: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Eqlibri Torrada Pão na Chapa. 간식/기타: Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Branco, Pane Vita Pao de Forma Integral, Morangos, Tapioca, Banana Prata. 더보기
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2300 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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