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sugar 104
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise
Walking: 25 Minutes
* Walking Around Neighborhood (about 1 1/4 mile)
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152.9 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 15일:
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964 kcal
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지방: 27.45g | 단백질: 59.76g | 탄수화물: 131.30g.
아침 식사: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich, Coffee, 2% Fat Milk. 점심 식사: Del Monte Mixed Fruit Cup (No Sugar Added) in Water. 저녁 식사: Light French Style Dressing, Arnold Nature's Harvest Whole Grains Light 100% Whole Wheat, Hellmann's Light Mayonnaise, Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Onions, Lettuce, Celery, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Pistachio Nuts, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Poland Spring Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz). 더보기
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4382 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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