2022년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 17일:
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2010 kcal
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지방: 72.80g | 단백질: 77.71g | 탄수화물: 265.16g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 점심 식사: Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Лимак Хлеб Подовый, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Мясом. 저녁 식사: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Помидоры, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Макароны Отварные. 간식/기타: Далматово Сушки Горчичные, НЕВА Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком. 더보기
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2541 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 6 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 타원형 트레이너 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 2 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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