|
Вчера 1400 кал.
Тренировки:
- эллипсоид 1 час
- выпады вперед 25 кг. 15х4
- приседы с грифом 20х2
- функциональная на все тело
|
46.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 17일:
|
1538 kcal
|
지방: 61.80g | 단백질: 97.43g | 탄수화물: 150.37g.
아침 식사: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Выборжец Томаты Черри Желтые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 점심 식사: Овсяное печенье, Выборжец Томаты Черри Желтые , Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Коноплянка Масло Льняное, Перепелиное Яйцо, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Кедровые Орехи , Лента Клубника Цукаты, Zero Сироп Шоколадны, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 간식/기타: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Овсяное печенье. 더보기
|
|
1767 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|