2022년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 17일:
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1781 kcal
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지방: 46.25g | 단백질: 131.00g | 탄수화물: 251.75g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Lidl Avocado, Albicocche, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Noci Sgusciate, Mela Verde, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Pedon Semi di Lino, Le Naturelle Albume Uovo. 점심 식사: Maffei Pasta Fresca Integrale, Venerdì Sugo seppie, Orogel Zucchine a Fette, Lidl Avocado, Aglio, Ponti Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Seppie e/o Calamari 🐙, Barbabietole, Melanzana. 저녁 식사: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Pedon Semi di Lino, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Certossa Gallette di Farro Bio, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Barbabietole. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1559 kcal
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운동:
스텝퍼 - 11 분, 자전거 (사이클) - 28 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 스피닝 (Spinning) - 25 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 31 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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