2014년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 15일:
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1801 kcal
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지방: 40.08g | 단백질: 69.57g | 탄수화물: 295.69g.
아침 식사: Alpen Alpen Original, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Lowfat Bran Muffin with Fruit, Velvet Crunch Sea Salt & Malt Vinegar, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Tesco Malted Grain Crusty Roll, Sainsbury's Pork Loin Slices, Oranges. 저녁 식사: Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Graze The Graze Brownie, Heinz Beanz Reduced Sugar & Salt Snap Pots, Quorn Sausage Roll, Weight Watchers Rhubarb & Vanilla Flavour Crumble Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Lowfat Bran Muffin with Fruit, Butter or Sugar Biscuit. 더보기
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3813 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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